ENSO TRAINING: CROSSFIT EN CÁCERES, GIMNASIO EN CÁCERES, CROSSFIT, ACROBACIAS, PILATES, HALTEROFILIA, ENTRENAMIENTO FUNCIONAL, PILATES EMBARAZADAS gimnasio en cáceres, crossfit, acrobacias, pilates, halterofilia, entrenamiento funcional, crossfit kids, pilates embarazadas, box, acrobáticas, parkour, pilates mama y bebe, crossfit infantil

¿CÓMO TRABAJAMOS?

Combinamos tres tipos de ejercicios para llevar a cabo los entrenamientos:

- Acondicionamiento metabólico: trabajando cada una de las tres vías metabólicas, la aeróbica,

la anaeróbica aláctica y la anaeróbica láctica usando para ello por ejemplo: carrera, remo, comba,…

- Gimnasia: con la que trabajaremos el control del cuerpo en el espacio y la mejora de los rangos de movimiento,

usando para ello la carga que supone nuestro propio cuerpo.

- Levantamiento de pesas y lanzamientos: desarrolla la habilidad de controlar objetos externos.

Levantamientos olímpicos, kettlebells, balones medicinales, …

Estas tres disciplinas mezcladas con el compañerismo y la atmosfera competitiva convierten al CrossFit

en una actividad deportiva perfecta para el día a día.

 

¿ES PARA MÍ?

Por supuesto que sí. Los ejercicios que se plantean en Crossffit son tan válidos para un deportista

de elite como para un principiante. Afrontarás cada entrenamiento desde tus posibilidades ya que

tu intensidad no será la misma que la de tus compañeros.

La única condición para poder asistir a los entrenamientos, es que vengas con ganas de mejorar,

de esforzarte, sacar todo de ti y de pasar un buen rato con todos nosotros.

 

NUESTRAS INSTALACIONES

Contamos con 230 m2 de sala para el desarrollo de nuestras sesiones de CrossFit con una amplia estructura

Rack para la realización de múltiples ejercicios, además de una amplia variedad de materiales

que nos permitirán llevar a cabo cualquier ejercicio que pueda aparecer en nuestro entrenamiento del día.

Remos Concept

Kettlebells

Cajones pliométricos

Sogas de trepa

Combas

GHDs

Por supuesto contamos con vestuarios perfectamente equipados para que puedas relajarte una vez finalizado el entrenamiento.

 

ORGANIZACIÓN DE LAS SESIONES

Las sesiones de CrossFit se dividen en cuatro partes:

Calentamiento: Activación y preparación para el desarrollo de la clase.

Técnica/Fuerza: En esta parte de la sesión trabajaremos los distintos elementos de manera individual,

bien para trabajar la técnica o bien para localizar nuestra repetición máxima.

WOD (Workout Of the Day): El entrenamiento del día. Estará formado por combinaciones de ejercicios

correspondientes a los grupos antes nombrados.

Vuelta a la calma: Recuperación tras el entrenamiento y estiramientos.

En algunas ocasiones realizaremos entrenamientos ya establecidos. Son los conocidos como “Girls”.

Estos entrenamientos, además de ser validos para los WOD, nos sirven como guía para observar

nuestra evolución a lo largo del tiempo, por ejemplo

 

Cursos de iniciación los martes, jueves, viernes y sábados

CrossFit Kids:

 
Siguiendo la metodología de entrenamiento que nos tiene enganchados, iniciamos a los más pequeños en la actividad física. A través de juegos y divertidas sesiones, desarrollamos su motricidad y capacidades físicas. En nuestras amplias instalaciones podrá realizar tareas de desplazamiento, lanzamiento, coordinación, agilidad, trepa, carrera...
 
Grupos cerrados con horario fijo de tarde para un mejor seguimiento de su evolución y del desarrollo de la actividad.
 
Entrenadores licenciados en Ciencias del Deporte y titulados específicamente en esta modalidad deportiva.
 
 

Pilates Familia y Bebé:

 
Utilizando el método Pilates, tenemos como objetivo la vuelta a la actividad física de la madre después del parto, al mismo tiempo que se trabaja el desarrollo psicomotor del bebé y el vínculo entre ambos. Está dirigido a madres o padres y sus bebés desde el tercer mes de vida y hasta que cumpla un año.
 
 
 

Cardiofit:

 
Sistema de entrenamiento de intensidad variable que combina la tonificación muscular a través de circuitos con la mejora de la capacidad cardiovascular mediante el trabajo en los diferentes sistemas metabólicos. Uso frecuente de base musical y combinación de diferentes metodologías para obtener una actividad variada y eficaz.
 
 
 

Acrobacias:

 
Utilizando nuestras instalaciones privilegiadas para tal efecto, enseñamos y potenciamos el control del cuerpo en el espacio y en diferentes tareas, empezando desde la base, buscamos que el alumno adquiera  las capacidades que le lleven a desarrollar habilidades tales como diferentes desplazamientos en el espacio, habilidades acrobáticas como saltos mortales, palomas, flic flacs, hacer el pino, diferentes tipos de volteos, y un largo etc. en un ambiente divertido y al timepo que mejora su condición física. contamos entre nuestros alumnos que praticantes de BMX y motocross, recortadores, trazeurs de Parkour y alumnos de todo tipo.
Si siempre quisiste aprender a hacer acrobacias, esta es tu actividad.

Datos de Contacto


Teléfono
616494679
Nombre
ENSO TRAINING
Horario
LUNES,MIÉRCOLES Y VIERNES: 09:00-14:00;TARDES: 16:00-22:00;MARTES Y JUEVES: 09:00 - 14:00;TARDES: 15:30 - 22:30;SÁBADOS:09:00-14:15;TARDES:17:30-19:00
Dirección
CALLE JUAN DE LA CIERVA 8

Teléfono
616494679
Email
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